Karın ve pelvis, yaratıcılığımızın ve beslenmemizin kaynağıdır. Ayrıca fiziksel ve duygusal travma, hastalık ve diyet stres faktörlerinden

Karnınızı en son ne zaman ovuşturdunuz?

Karın ve pelvis, yaratıcılığımızın ve beslenmemizin kaynağıdır. Ayrıca fiziksel ve duygusal travma, hastalık ve diyet stres faktörlerinden kaynaklanan yaralanmalara karşı savunmasızdırlar. Karnınızı en son ne zaman ovuşturdunuz? Birçoğumuz için cevap, “Hımm, ne?” En son ne zaman sindirim, menstrüasyon, doğurganlık veya pelviste veya belde yaralanma ile ilgili rahatsızlık veya işlev bozukluğu yaşadınız? Ne yazık ki, çoğumuzun cevabı kulağa daha…

Nefes almak çok basit bir iş gibi görünebilir, ancak çoğumuz yanlış nefes alırız. Zayıf nefes alma mekaniği bizi fiziksel, zihinsel ve...

Pelvik Taban Sağlığı İçin Solunum Teknikleri

Nefes almak çok basit bir iş gibi görünebilir, ancak çoğumuz yanlış nefes alırız. Zayıf nefes alma mekaniği bizi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkileyebilir. Araştırmalar, nefes egzersizlerinin sinir, kalp ve kas-iskelet sistemlerimizi olumlu yönde etkileyebileceğini göstermiştir. Dikkatimizi verdiğimizde ve nefesimizi nasıl kontrol edeceğimizi öğrendiğimizde, nasıl hissettiğimizi neredeyse anında değiştirebiliriz.   Pelvik taban söz konusu olduğunda, nasıl nefes aldığımız,…

Pelvik Taban Rehabilitasyonu Endometriozise nasıl yardımcı olur?

  Endometriozis nedir?   Endometriozis, rahmin içini kaplayan (endometriyal doku olarak bilinir) benzeri dokunun rahmin dışında, en yaygın olarak karın boşluğunda büyüdüğü bir durumdur. Bu doku, yumurtalıklar, mesane, rektum ve karın/pelvik duvar dahil olmak üzere karın boşluğu içindeki herhangi bir yüzeye implante edilebilir. Endometriozisin yaygın olarak bildirilen semptomları, menstrüasyondan bir ila iki hafta önce ağrılı kramplar,…

Ağrılı İlişki (Disparoni)

Teşhis Disparoni için tıbbi bir değerlendirme genellikle aşağıdakilerden oluşur: Kapsamlı bir tıbbi geçmiş. Sağlık uzmanınız ağrınızın ne zaman başladığını, nerede ağrıdığını, nasıl hissettiğini ve her cinsel partnerde ve her cinsel pozisyonda olup olmadığını sorabilir. Sağlayıcınız ayrıca cinsel geçmişiniz, cerrahi geçmişiniz ve doğumunuz hakkında bilgi alabilir. Pelvik muayene. Pelvik muayene sırasında, sağlayıcınız cilt tahrişi, enfeksiyon veya anatomik problem belirtileri…

İDRAR ZORLUĞU

Birçok erkek, özellikle yaşlandıkça idrara çıkma zorluğu yaşar ve genellikle bu sorunlar (idrara çıkmada tereddüt veya artan sıklığı içerebilir) yaşlanma sürecinin doğal bir yan ürünü olarak göz ardı edilir. Bununla birlikte, idrar yapma zorluğu genitoüriner sistemdeki anatomik anormalliklerin bir sonucu olabilir ve bu durumda daha fazla hasar veya hastalıktan kaçınmak için muayene edilmeli ve tedavi edilmelidir.…

Kronik pelvik ağrı birden fazla durumdan kaynaklanabilir. Çeşitli hastalık ve durumlar pelvik ağrıya neden olabilir. Pelvik ağrı, sindirim...

KRONİK PELVİK AĞRI NEDİR? NEDEN OLUŞUR?

Kronik pelvik ağrı birden fazla durumdan kaynaklanabilir. Çeşitli hastalık ve durumlar pelvik ağrıya neden olabilir. Pelvik ağrı, sindirim, üreme veya üriner sisteminizden kaynaklanabilir. Son zamanlarda doktorlar, bazı pelvik ağrıların, özellikle kronik pelvik ağrının, pelvik taban yapılarındaki kaslardan ve bağ dokusundan (bağlardan) da kaynaklanabileceğini fark ettiler. Pelvik ağrı, pelvisteki sinirlerin tahrişinden de kaynaklanabilir. Pelvik ağrı ile ilgili…

İnterstisyel sistit, mesane basıncına, mesane ağrısına ve bazen pelvik ağrıya neden olan kronik bir durumdur. Ağrı, hafif rahatsızlıktan...

İNTERSTİSYEL SİSTİT

İnterstisyel Sistit Nedir? İnterstisyel sistit, mesane basıncına, mesane ağrısına ve bazen pelvik ağrıya neden olan kronik bir durumdur. Ağrı, hafif rahatsızlıktan şiddetli ağrıya kadar değişir. Bu durum, ağrılı mesane sendromu olarak bilinen bir hastalık yelpazesinin parçasıdır. Mesaneniz, idrarı depolayan içi boş, kaslı bir organdır. Mesane dolana kadar genişler ve ardından beyninize pelvik sinirler aracılığıyla iletişim kurarak…

Disparoni (Ağrılı İlişki)

Pelvik rehabilitasyon, ağrılı cinsel ilişkiyi etkili bir şekilde tedavi edebilir. Disparoni olarak da bilinen cinsel ilişki sırasında ağrı çok yaygındır. Kadınların yaklaşık %50’si hayatlarının bir döneminde cinsel ilişki sırasında ağrı çekmiştir. Bazıları için acı sadece geçicidir; diğerleri için bu uzun vadeli bir sorundur. Birçok kadın için ağrılı cinsel ilişkiye çare aramak, bir doktordan diğerine (jinekolog,…

Skar Dokusu ve Yapışıklık Tedavisi

Skar dokusu ve fasyadaki kolajenin daha uyumlu hale gelmesine yardımcı olmak için cilt yuvarlama, çukurlaşma, miyofasyal gevşetme ve alet destekli yumuşak doku mobilizasyonu (IASTM) gibi teknikleri kullanarak dokuyu manipüle ediyoruz. Bu teknikler ayrıca iyileşme sürecine yardımcı olan bölgeye kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Amacımız, “yeniden şekillenme aşaması”nda kollajen liflerinin hizalanmasını etkileyecek olan etkilenen dokuya hareket…

Piriformis Sendromu

Piriformis sendromu, piriformis kasını ve tahriş olduğunda siyatik siniri içeren bir kas-iskelet sistemi sorunudur. Fizyoterapistiniz, semptomlarınızın alevlenmesini önlemek için size ipuçları verebilir ve yumuşak doku teknikleri ve egzersizle kas-iskelet sistemi anormalliğini giderebilir. Piriformis sendromunun bazı olası tahriş edicileri oturma, uzun süreli yürüme, yaralanma, çömelme ve kalçayı iç rotasyona sokmadır – tüm bu aktiviteler piriformis üzerinde…